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入門用心拍計トレーニング

ポラール(Polar)の心拍計で「心拍トレーニング」を実践しよう!

なぜ心拍数を測るの?

心拍数を測ることで、「運動の強度を高めると、心拍数が高くなる」という単純なしくみがトレーニングにとても役立ちます。 プロフェッショナルなアスリートやスポーツ愛好家は、以下のような理由で以前から心拍計によって得られるデータを利用してきました。

  1. 心拍計は車の「タコメーター」のようなものであり、運動の強度を正確に計測してくれます。
  2. 心拍計を使うと、理想的なペースでのトレーニングが可能になります。
  3. 運動中の心拍数を計測すれば、現在の自分のパフォーマンスを正確に知ることができます。
  4. トレーニングの進歩の度合いが分かるため、動機付けが高まります。
  5. 限られた時間内での運動の効果を最大限に高めます。
  6. 正しい方法でトレーニングを行っているか、能力は高まっているか、といった点について客観的な観察が可能になります。
  7. トレーニングの頻度と強度を調整するためのツールとして役立ちます。
  8. リアルタイムのデータをフィードバックできる心拍計は理想的なトレーニングパートナーです。

どんなしくみなの?

胸部に装着したトランスミッターが、心臓から発する電気信号(ECG)をキャッチし、 手首等につけたレシーバーにリアルタイムで送信し、ディスプレイに心拍数を表示します。

トレーニングを開始すると、あなたの心拍数はそのトレーニングの強度に比例して急速に高まります。 心臓は血液を肺(ここで酸素が血液に取り込まれます)から筋肉(酸素を燃料として燃やします)へ、そしてまた肺へと循環させています。 トレーニングがハードになると、筋肉が必要とする酸素の量が増え、 心臓は筋肉へ酸素をたっぷり取り込んだ血液を送り出すため、さらに懸命に働かなければなりません。 心肺機能が鍛えられてくると、あなたの心臓は一回の拍動でより多くの血液を送り出せるようになります。 その結果、筋肉が必要とする酸素を届けるのも以前より低い心拍数で間に合うようになり、 安静時の心拍数やあらゆる強度レベルでのエクササイズ中の心拍数も低下します。

「心拍トレーニング」を実践しよう!

「心拍トレーニング」とは、心拍数を目安に運動の強さをコントロールしておこなうトレーニングです。 例えばランニングでは、運動の強さは1km何分ペースといったスピードが目安として使われています。しかし、コースの距離がわからなかったり、起伏のあるコースでは役に立ちません。 その点、心拍数を強度の目安にすればどんな環境においても最適の強度で運動することができるのです。 まずは、自分の心拍数を観察するところから始めてみましょう!

入門用心拍計トレーニングの商品ラインナップ

ポラールループ 2クリスタル (POLAR LOOP 2Crystal)

ポラールループ 2クリスタル (POLAR LOOP 2Crystal)

税込価格:24,000

Polar Loop Crystalは、ジュエリー感覚で身につけられ、内部にはインテリジェンスが詰まっています。 この活動量計は、毎日の活動量だけでなく、睡眠パターンまで計測して、あなたのフィットネスと健康増進をサポートします。 Polar Loop Crystalは、Swarovski®のクリスタルでデザイン性高く飾られています。

POLAR(ポラール) A360 (活動量計+リスト型心拍計)ブラック

POLAR(ポラール) A360 (活動量計+リスト型心拍計)ブラック

税込価格:22,160

ポラール A360はシンプルで洗練された北欧デザインが特徴で、胸バンドを使わずに手首だけで心拍を計測でき、スポーツウェアだけでなく普段のファッションにもマッチする。1.18インチカラー液晶を備え、本体重量は33.7g(Mサイズ)と軽量。30m防水で、かつ柔らかいシリコン素材のため、24時間装着して健康管理に役立てることができます。(^^♪

POLAR(ポラール) A360 (活動量計+リスト型心拍計)ブルー

POLAR(ポラール) A360 (活動量計+リスト型心拍計)ブルー

税込価格:22,160

ポラール A360はシンプルで洗練された北欧デザインが特徴で、胸バンドを使わずに手首だけで心拍を計測でき、スポーツウェアだけでなく普段のファッションにもマッチする。1.18インチカラー液晶を備え、本体重量は33.7g(Mサイズ)と軽量。30m防水で、かつ柔らかいシリコン素材のため、24時間装着して健康管理に役立てることができます。(^^♪

ポラール A300 HR ホワイト 心拍ベルト付 (Polar A300 WHITE HR)

ポラール A300 HR ホワイト 心拍ベルト付 (Polar A300 WHITE HR)

税込価格:21,400

ポラール A300はファッショナブルなカラーとやわらかいシリコンベルトで女性にもとても使いやす。 ダイエット目的や心拍計初心者にお勧めしま

ポラール A300 ホワイト (Polar A300 WHITE)

ポラール A300 ホワイト (Polar A300 WHITE)

税込価格:16,400

ポラール A300はファッショナブルなカラーとやわらかいシリコンベルトで女性にもとても使いやす。 ダイエット目的や心拍計初心者にお勧めします。

ポラール A300 ブラック (Polar A300 BLACK)

ポラール A300 ブラック (Polar A300 BLACK)

税込価格:16,400

ポラール A300はファッショナブルなカラーとやわらかいシリコンベルトで女性にもとても使いやす。 ダイエット目的や心拍計初心者にお勧めします。

ポラール RC3 GPS HR レッド/オレンジ(Polar RC3 GPS HR レッド/オレンジ)

ポラール RC3 GPS HR レッド/オレンジ(Polar RC3 GPS HR レッド/オレンジ)

税込価格:25,400

ポラール RC3 GPSは腕に付ける心拍計(ハートレイトモニター本体)の中でGPS機能を内蔵しているものとしては世界最小最軽量。 重量はわずか58gで厚さは1.37cmしかなく、運動中に煩わしさを感じません。 心拍センサーが同梱になっています。

ポラール rc3 GPS レッド/オレンジ(Polar RC3 GPS レッド/オレンジ)

ポラール rc3 GPS レッド/オレンジ(Polar RC3 GPS レッド/オレンジ)

税込価格:21,510

ポラール rc3 GPS(POLAR rc3 GPS)は腕に付ける心拍計(ハートレイトモニター本体)の中でGPS機能を内蔵しているものとしては世界最小最軽量。 重量はわずか58gで厚さは1.37cmしかなく、運動中に煩わしさを感じません。

ポラール FT1 (グレー)

ポラール FT1 (グレー)

税込価格:6,320

ポラール ft1は1ボタンで、操作可能の初心者向けです。 シュタイリッシュなデザインベルトはFT2と比べると半透明に成っています。 FT2は年齢を設定すると最適な目標心拍数を自動計算します。

ポラール FT40 M グレイ

ポラール FT40 M グレイ

税込価格:13,980

ポラール FT40 Mは、ベルトが太く力強い男性向けのデザインになっています。 フィットネスからランニングまで、体調管理を考えている、入門者の方にお勧めします。表示はフルドットマトリックス液晶で文字が正確に表示され、目の悪い人にも視認性はとても優れています。

ポラールFT7M ブラック/シルバー

ポラールFT7M ブラック/シルバー

税込価格:11,670

新機能エナジー・ポインター機能で、現在の運動が脂肪燃焼に適しているか、心肺機能向上に適している をリアルタイムで表示できるので、自分の目的にあった効果的なエクササイズができる! ポラールFT7お買い上げの方にプレゼント ※トランスミッター用予備電池×2個

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Polarについて

Polar(ポラール)社は1982年に最初の心拍計(ハートレイトモニター)を発売して以来、世界中のトップアスリートの心拍計のトレーニングで使用されてきました。今日、ポラール心拍計(ハートレイトモニター)は一流のスポーツ選手以外にも、 フィットネスクラブ、トレーニングセンター、医療研究施設などで幅広く使われ、 アマチュアまたはプロフェショナルを問わず、POLAR人にPOLARの心拍計は使用されています。

POLAR公式サイトはこちら
(Polar製品)

ショップ情報

POLAR(ポラール)心拍計専門店
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〒242-0004
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